生活習慣病のリスクが気になる方にとって、栄養相談は効果的な一次予防です。

主なチェックポイント：

  • 塩分摂取量（1日6g未満が目安）
  • 炭水化物と脂質のバランス
  • 食物繊維の摂取状況

改善提案の例：

  • 出汁を効かせた減塩メニュー
  • 高GI食品の摂取コントロール
  • 外食時の選び方のコツ

「いきなり完璧を目指す」よりも、段階的に改善していくことが継続のカギです。